清明节是中国重要的传统节日，兼具自然节气与人文节日的双重属性，各地习俗既有共通之处，也因地域文化差异而各具特色。以下是不同地区的典型习俗：

一、全国性核心习俗

1. 扫墓祭祖
   焚香烧纸、清理墓地、敬献鲜花或供品，表达对先人的追思。部分农村地区保留「添土」修坟的古老传统。
2. 禁火寒食
   源自寒食节禁火冷食的习俗，虽已淡化，但南方多地仍有清明吃冷食的传统，如青团、清明粿等。

二、地域特色习俗

北方地区

• 踏青插柳：华北地区盛行踏青时折柳编环戴于头颈，民间认为柳枝可驱邪避灾。
• 冷食多样：山西吃「子推馍」（纪念介子推），山东即墨吃鸡蛋冷饽饽，西北部分地区保留馓子、凉粉等冷食。
• 风筝祈福：京津地区流行放风筝，认为剪断风筝线可带走厄运（「放晦气」）。

江南地区

• 青团文化：江浙沪以艾草汁制青团（或清明粿），馅料分甜咸，如豆沙、笋丁肉末。
• 水上祭祀：苏杭等地有放河灯、撒花瓣于水面的习俗，寄托哀思。
• 蚕花盛会：湖州含山等地举办「蚕花庙会」，祈愿蚕桑丰收，伴有踏白船竞技。

岭南地区

• 拜山挂纸：广东称扫墓为「拜山」，祭品必有烧猪，坟头压「挂纸」（五色纸）象征修葺。
• 朴籽粿与薄饼：潮汕人蒸朴籽粿（清热祛湿），闽南地区食润饼（春卷），泉州有「哭墓」悼亡仪式。
• 宗族共祭：广西客家人聚族而祭，仪式后分食祭品（「颁胙」），强化宗族纽带。

西南地区

• 野外欢聚：四川称扫墓为「上坟」，祭扫后郊游野餐，儿童戴柳圈嬉戏。
• 少数民族融合：云南彝族、白族在清明插柳、对歌；黔东南苗族举行「挂青」仪式，以白纸幡悬于坟头。

港澳台地区

• 香港：公众假期，市民前往郊野墓地或骨灰堂祭扫，部分家庭保留烧纸扎祭品习俗。
• 台湾：扫墓称「培墓」，供品必备红龟粿、草仔粿，金门有「压墓纸」习俗。
• 特殊食俗：台湾南部流行吃春卷（润饼），闽南移民文化影响显著。

三、少数民族习俗

1. 壮族：制作五色糯米饭祭祖，象征阴阳调和，部分村落举行对歌、抛绣球活动。
2. 畲族：清明为「谷米节」，家家舂糍粑，祭祖后以糍粑馈赠亲友。
3. 苗族：湘西苗族「清明歌会」，青年男女对歌择偶，融合祭祀与社交功能。

四、传统活动演变

• 植树绿化：现代倡导「绿色清明」，网络祭扫、植树代祭渐成新风。
• 体育民俗：山东有清明秋千竞技，内蒙古草原地区举行摔跤、赛马活动。
• 海外传承：东南亚华人清明祭祖保留烧纸船、纸屋习俗，欧美华人社区兴起线上追思。

五、节气养生与禁忌

• 饮食调养：江南食马兰头、香椿芽（应季野菜），北方饮菊花茶，顺应春气。
• 民间禁忌：部分地区忌讳清明当日洗衣、夜间外出，孕妇与幼儿避免扫墓。

清明节作为中华文化的重要载体，既承载着慎终追远的伦理价值，也展现了自然与人文的和谐共生。随着时代发展，传统习俗在创新中延续，成为连接过去与未来的文化纽带。